MJNEWS.ID – Selama proses pemulihan setelah berpisah dengan mantan pacar, perlu menjaga pola hidup seperti kesehatan fisik dan mental sangat penting.
Nah, bagi kamu yang merasa dirinya kurang semangat, kurang percaya diri bahkan berpikir yang enggak-enggak setelah berpisah dengan mantan pacarmu? Jangan khawatir, artikel ini akan menyajikan sedikit informasi tentang proses pemulihan mental usai putus dengan mantan pacar.
Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental selama proses pemulihan.
- Tetap aktif secara fisik.
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan-jalan, berlari, bersepeda, atau berenang.
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan energi secara keseluruhan.
- Makan makanan sehat.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi yang dapat memberikan energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Fokus pada makanan yang kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein sehat.
- Tidur yang cukup.
Istirahat yang baik sangat penting untuk pemulihan fisik dan mental. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam.
Jaga rutinitas tidur yang konsisten dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
- Kelola stres.
Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.
Praktikkan teknik-teknik ini secara teratur untuk membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
- Jaga keseimbangan antara kerja dan istirahat.
Penting untuk menjaga keseimbangan antara bekerja dan beristirahat. Pastikan Anda memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat dan melepaskan diri dari tekanan.
Jangan terlalu banyak membebani diri Anda sendiri dengan pekerjaan atau tanggung jawab yang berlebihan.
- Temukan cara untuk mengungkapkan emosi.
Selama proses pemulihan, penting untuk mengungkapkan emosi yang muncul.
Temukan cara yang tepat bagi Anda untuk mengungkapkan dan memproses emosi tersebut, seperti menulis di jurnal, berbicara dengan orang terpercaya, atau mencari dukungan dari kelompok dukungan.
- Jaga hubungan sosial yang positif.
Tetap terhubung dengan teman dan keluarga yang mendukung Anda.
Jaga hubungan sosial yang positif dan sehat, dan cari dukungan dari orang-orang yang peduli dengan Anda.
Mereka dapat memberikan dukungan emosional yang penting selama proses pemulihan.
- Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Jika Anda merasa kesulitan mengatasi perasaan atau jika perasaan sedih berlanjut dalam jangka waktu yang lama, jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang profesional.
Psikolog atau konselor dapat membantu Anda dalam proses pemulihan dan memberikan dukungan yang tepat.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki proses pemulihan yang berbeda. Bersabarlah dengan diri sendiri dan lakukan apa yang terbaik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda selama proses pemulihan setelah perpisahan.
(***)
