MJNEWS.ID – Kamu susah move on atau sulit melupakannya bahkan kepikiran terus tentang mantan kekasihmu itu?
Nah, artikel ini akan memberikan sedikit ulasan tentang strategi khusus menghentikan pikiran tentang mantan masa lalumu.
Berikut lima langkah strategi khusus cara melupakan mantan kekasih dari pikiranmu.
- Teknik Mengalihkan Pikiran.
Saat kamu mulai memikirkan mantanmu, cobalah untuk mengalihkan pikiranmu ke hal lain.
Ini bisa berupa aktivitas fisik seperti berjalan-jalan atau berolahraga, atau aktivitas mental seperti membaca buku atau menyelesaikan teka-teki.
- Teknik Meditasi.
Meditasi mindfulness bisa membantu kamu untuk tetap fokus pada saat ini dan mengurangi pikiran yang berulang tentang mantanmu.
Cobalah untuk fokus pada napas atau sensasi fisik lainnya.
- Teknik Visualisasi.
Bayangkan sebuah kotak di pikiranmu dan letakkan semua pikiran tentang mantanmu di dalam kotak tersebut.
Kemudian, bayangkan kamu menutup kotak tersebut dan meletakkannya di tempat yang jauh.
- Menulis Jurnal.
Menulis pikiran dan perasaanmu dalam jurnal bisa menjadi cara yang efektif untuk melepaskan pikiran tentang mantanmu.
Ini juga bisa membantu kamu untuk lebih memahami dan mengolah perasaanmu.
- Bicara dengan Orang Lain.
Berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang kamu percaya bisa sangat membantu.
Mereka bisa memberikan perspektif baru dan dukungan emosional.
Ingatlah, memulihkan diri dari hubungan yang berakhir membutuhkan waktu dan itu benar-benar normal. Jadi, beri dirimu waktu dan jangan terburu-buru
Bagaimana perasaanmu sekarang setelah membaca tentang strategi khusus menghentikan pikiran mantan,Semoga membantu.
(***)
