Lantas apakah Anda adalah seseorang yang sering melakukan perundungan?
Anda bisa mengetahuinya dangan cara mengevaluasi tentang pengalaman maupun Pengetahuan Anda sendiri dengan intimidasi, dan bagaimana perasaan yang terkait dapat mempengaruhi cara Anda menangani sebuah situasi intimidasi.
Apabila ada orang lain yang mengutarakan kepada Anda bahwa mereka tersinggung atau tidak setuju dengan bercanda Anda, janganlah ragu untuk meminta maaf kepada mereka atas dampak yang telah diperbuat.
Jika Anda mengalami perundungan dan merasa kewalahan dalam mengatasi tindakan intimidasi yang terjadi atau mengenal seseorang yang menjadi korban perundungan, janganlah ragu untuk menghubungi seorang psikolog atau bimbingan konseling yang berpengalaman untuk membantu dengan kerahasiaan yang terjamin.
Jangan menyimpan sendiri apabila Anda adalah korban perundungan. Penting untuk tidak menanggung beban bullying sendirian. Bicaralah dengan seseorang yang kamu percayai, seperti orang tua, guru, bimbingan konseling, atau teman dekat.
Mengungkapkan masalah ini kepada orang lain dapat memberikan dukungan emosional dan bantuan yang diperlukan. Jangan biarkan perundungan mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kamu. Terus lakukan aktivitas yang kamu sukai, berkumpul dengan teman yang mendukung, dan jaga keseimbangan hidup kamu dan yang terpenting Anda harus berani untuk melawan.
Jika situasinya memungkinkan dan aman, berdirilah untuk diri sendiri. Katakan dengan tegas bahwa tindakan mereka tidak dapat diterima, tetapi hindari konfrontasi fisik.
Dengan mengambil langkah-langkah ini, kamu dapat melindungi diri dan mencari solusi untuk keluar dari situasi perundungan yang kian kamu hadapi. Jangan pernah merasa sendirian, karena ada banyak orang yang siap membantu kamu menghadapi tantangan ini.
Jadilah generasi Z (gen z) lebih kuat dan hebat dengan adanya perundungan yang menimpamu.
Penulis, Mahasiswa Prodi Ilmu Komunikasi FISIP Unand Padang
(*)
